Te enseñamos exactamente cómo:
Alimentarte de manera nutritiva
sin reglas, sin restricciones, disfrutando de todos los alimentos sin culpa
Incorporar Nuevos hábitos
de una manera que se adapten a tu rutina, se sienta ligero y sean sostenibles a largo plazo
Salir de la mentalidad del todo o nada
para dejar de pasar de la restricción al descontrol
Reconocer tus señales de hambre
y saciedad
Para que puedas parar de comer cuando estás satisfecha, sin tener que llegar a estar incómodamente llena
soltar la culpa
Apagar esa voz interna que critica todas tus decisiones alrededor de la comida
Hacer las paces con tu cuerpo
para que dejes de estar en guerra con el y encontrar una manera de moverte que sea gratificante y que se sienta bien
dejar de comerte las emociones
al tener las herramientas para que la comida no sea tu único escape
Transformarás tu relación con la comida y con tu cuerpo
para dejar de perder el control con la comida
Imagina...
Saber qué y cuánto comer sin necesidad de contar calorías ni medir porciones
Poder comer cuando tienes hambre y parar cuando estás satisfecha
Disfrutar de tus comidas favoritas sin miedo a comer en exceso o perder el control
Mover tu cuerpo de una manera que disfrutes y te haga sentir llena de energía
Poder ser espontánea con la comida y decir sí a cenas improvisadas
Comer tus alimentos favoritos sin sentir culpa ni vergüenza
Los 3 pilares de
nuestras asesorías
HÁbitos
Te guiamos en el proceso de crear hábitos saludables que te duren toda la vida.
Educación
Te enseñamos los conceptos necesarios sobre nutrición para que aprendas a tomar decisiones que te den un bienestar integral, en base a tus necesidades únicas.
acompañamiento
Te damos acceso a nuestro whatsapp para aclarar cualquier duda que tengas referente al proceso y acompañarte en este camino siempre que lo necesites.
¿Qué incluye?
Sesión virtual
de 60 minutos en la que evaluaremos tu progreso y te enseñamos los conceptos necesarios sobre nutrición.
Workbooks
con ejercicios prácticos y herramientas para poner en práctica lo aprendido.
Guía personalizada
con herramientas y consejos prácticos para que puedas empezar a implementar una alimentación intuitiva.
Seguimiento por WhatsApp
para aclarar cualquier duda que tengas durante el proceso y para acompañarte en este camino siempre que lo necesites.
(por el tiempo que dure la asesoría)
BONUS
Diario de Gratitud
vas a pasar del autocontrol al
autocuidado
Esto es para ti si...
estas lista para probar algo diferente
Haz hecho dietas, pero bajas de peso y luego lo recuperas
Cuando estás alrededor de mucha comida te preocupa perder el control
Piensas en comida todo el día
Necesitas medir todo lo que comes
Esperas toda la semana para tu “comida libre”
Constantemente terminas comiendo más de lo que querías
Sientes culpa al comer ciertos alimentos
No sabes identificar cuando tienes hambre y no puedes parar de comer cuando ya estás satisfecha.
Vives en un ciclo de todo o nada en el que estás o en régimen estricto o en caos
¿Estás lista para
soltar la ansiedad y culpa alrededor de la comida?