TALLER
Sobreviviendo
viviendo
diciembre
Transforma la manera en la que disfrutas de los eventos que te sacan de tu rutina.
Somos Cristina y Perla
¿Te pasa que?
Cuando empiezas a comer, no puedes parar.
Diciembre = descontrol.
Y en Enero retomas.
Vives bajo la mentalidad “Todo o Nada”.
Cuando hay mucha comida, comes de más y terminas sintiéndote incómoda.
Los eventos con mucha comida te causan estrés y ansiedad.
Te preocupan los comentarios de las personas en eventos sociales.
En 3 días
Te daremos todas las herramientas que nos han funcionado para que los eventos especiales no sean una razón para perder el control con la comida y a poner límites sanos con asertividad.
DÍA 1
Darte permiso incondicional para comer
🦋 Entenderás por que la restricción no es una buena idea.
🦋 Realizaremos un ejercicio práctico para re-programar creencias limitantes alrededor de la comida.
🦋 Entenderás ¿Qué significa y cómo se ve el darte permiso incondicional para comer?
🦋 Realizaremos un ejercicio consciente para darte permiso de comer.
🦋 Descubrirás como llevar una alimentación que tome en cuenta tu salud física, social y mental.
DÍA 2
Alimentación consciente
🦋 Aprenderás técnicas para identificar tu nivel de hambre y saciedad.
🦋 Descubrirás ¿Cómo saber cuándo dejar de comer?
🦋 Realizaremos un ejercicio práctico de alimentación consciente.
🦋 Aprenderás métodos para que tu alimentación sea más placentera.
DÍA 3
Poner límites sanos
🦋 Entenderás la importancia de establecer límites.
🦋 Te daremos una metodología, paso a paso, para poner límites sanos.
🦋 Aprenderás técnicas para responder comentarios.
Viviendo Diciembre
¿Qué incluye?
3 talleres en vivo
3 workbooks
Espacio de preguntas y respuestas
Comunidad por grupo de Whatsapp
Acceso de por vida a las grabaciones
Después del Taller
✨ Vas a poder comer lo que de verdad quieras sin llegar a un nivel de incomodidad/malestar físico.
✨ Disfrutar de los eventos donde hay mucha comida sin perder el control.
✨ Dejar la culpa cada vez que comes.
✨ Sentirte empoderada para poner límites sanos.
✨ Sentirte segura de ti misma.