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Free Masterclass: ¿Cómo comer sin culpa?

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TALLER

Sobreviviendo

viviendo

diciembre

Transforma la manera en la que disfrutas de los eventos que te sacan de tu rutina.

Somos Cristina y Perla

¿Te pasa que?

eyes

Cuando empiezas a comer, no puedes parar.

eyes

Diciembre = descontrol.

Y en Enero retomas.

eyes

Vives bajo la mentalidad “Todo o Nada”.

eyes

Cuando hay mucha comida, comes de más y terminas sintiéndote incómoda.

eyes

Los eventos con mucha comida te causan estrés y ansiedad.

eyes

Te preocupan los comentarios de las personas en eventos sociales.

En 3 días

Te daremos todas las herramientas que nos han funcionado para que los eventos especiales no sean una razón para perder el control con la comida y a poner límites sanos con asertividad.

DÍA 1

Darte permiso incondicional para comer

🦋 Entenderás por que la restricción no es una buena idea.


🦋 Realizaremos un ejercicio práctico para re-programar creencias limitantes alrededor de la comida.


🦋 Entenderás ¿Qué significa y cómo se ve el darte permiso incondicional para comer?


🦋 Realizaremos un ejercicio consciente para darte permiso de comer.


🦋 Descubrirás como llevar una alimentación que tome en cuenta tu salud física, social y mental.

DÍA 2

Alimentación consciente

🦋 Aprenderás técnicas para identificar tu nivel de hambre y saciedad.


🦋 Descubrirás ¿Cómo saber cuándo dejar de comer?


🦋 Identificaremos comportamientos que te hacen comer de más.


🦋 Realizaremos un ejercicio práctico de alimentación consciente.


🦋 Aprenderás métodos para que tu alimentación sea más placentera.

DÍA 3

Poner límites sanos

🦋 Entenderás la importancia de establecer límites.


🦋 Te daremos una metodología, paso a paso, para poner límites sanos.


🦋 Aprenderás técnicas para responder comentarios.

¿Estás lista?

Hand-Drawn Asterisk Shape Illustration

Viviendo Diciembre

Heart Comment Illustration

¿Qué incluye?

3 talleres en vivo

3 workbooks

Espacio de preguntas y respuestas

Comunidad por grupo de Whatsapp

Acceso de por vida a las grabaciones

Después del Taller

✨ Vas a poder comer lo que de verdad quieras sin llegar a un nivel de incomodidad/malestar físico.

Disfrutar de los eventos donde hay mucha comida sin perder el control.

Dejar la culpa cada vez que comes.

Sentirte empoderada para poner límites sanos.

Sentirte segura de ti misma.

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